Rzadko zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromne znaczenie dla naszego organizmu mają niekiedy drobne, pozornie nic nieznaczące zmiany. Tymczasem im więcej wiemy o sobie i swoim ciele, tym łatwiej jest zrozumieć, dlaczego czasem czujemy się gorzej albo wręcz mamy do czynienia z niektórymi chorobami. Na szczególną uwagę zasługuje mikrobiota jelitowa, nazywana czasami zapomnianym organem. Dowiedz się jak jaką rolę pełni.

Chodzi o florę bakteryjną układu pokarmowego. Zaburzenie jej równowagi negatywnie odbija się na całym organizmie. Można ją odbudować, np. spożywając produkty mleczne i uzupełniając suplementami typu Probiotex czy Linex. Najlepiej jednak starać się tej równowagi nie utracić.

Za co odpowiada mikroflora jelitowa?

Tak można określić bakterie zasiedlające nasz układ pokarmowy. Są one dobre i potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Obok nich chodzi także o niektóre wirusy, drożdże czy grzyby[1]. Mikrobiotę jelitową nazywa się zapomnianym organem, bo choć trudno ją dostrzec w fizycznej postaci, to jednak jej funkcjonowanie jako całości jest podobne do innych narządów. Wykazuje działanie wspierające metabolizm i trawienie pokarmów, ale też tworzy warstwę ochronną, wspiera układ odpornościowy i pomaga walczyć ze szkodliwymi drobnoustrojami[2]. Co ciekawe, wpływa również na nasze ogólne samopoczucie, a nawet prawidłową pracę mózgu[3].

Co może wpływać na stan mikrobioty jelitowej?

Część tych zmian jest nieunikniona, dlatego preparaty typu Linex czy Trilac bywają potrzebne dość często. Chodzi o czynniki takie jak choćby niektóre choroby – szczególnie zatrucia pokarmowe czy bakteryjne oraz wirusowe, a także te schorzenia, które są leczone za pomocą antybiotyków. Niestety zabijają one florę bakteryjną w całości, dlatego tak ważne jest stosowanie probiotyków, by ochronić się przed konsekwencjami zażywania antybiotyków.

Do innych czynników mających wpływ na florę jelitową można zaliczyć także niewłaściwą dietę bądź jej drastyczną zmianę, która czasami wiąże się też z podróżami. Podróż może się dla nas zakończyć również np. biegunką podróżnych[4], która też zaburza homeostazę. Nie bez znaczenia są także niektóre z przebytych chorób, a nawet wiek czy przewlekły stres. Warto wiedzieć, że nie wszystkie szczepy bakterii są takie same, stąd też preparaty takie jak Bactilac czy Linex Forte dostarczają zróżnicowanych bakterii.

Jak dostarczać probiotyki?

Jedną z najczęściej zalecanych praktyk jest spożywanie przetworów mlecznych. To naturalna i skuteczna metoda, którą jednak warto uzupełnić odpowiednimi suplementami typu Linex Forte, Probiotex czy Trilac. Dostarczane przez nie szczepy bakterii są liofilizowane, a więc „wysuszone” mrozem. Trafiają do jelit, które kolonizują. Ciekawym przykładem jest zresztą Linex, który nie tylko stanowi bombę bakteryjną dla układu pokarmowego, ale także zawiera oligofruktozę i inulinę. Te dwa składniki wspierają namnażanie dobrych bakterii. Trilac z kolei zawiera wyselekcjonowane szczepy żywych kultur bakterii probiotycznych z rodzaju Lactobacillus oraz Bifidobacterium, które obniżają pH w przewodzie pokarmowym, umożliwiając rozwój prawidłowej flory jelitowej.

1 Ursell L., et al. Nutr Rev. 2012;70(1): S38–S44.

[2] Śliżewska K., Biernasiak J., Libudzisz Z., 2006, Probiotyki jako alternatywa dla antybiotyków, Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej, Chemia spożywcza i Biotechnologia, Nr 984, Z. 70, 79-91.

[3] Kiran V. Sandhu, Eoin Sherwin, Harriët Schellekens et al.. Feeding the microbiota-gut-brain axis: diet, microbiome, and neuropsychiatry. „Translational research : the journal of laboratory and clinical medicine”, 2016 Oct 21. DOI: 10.1016/j.trsl.2016.10.002 (ang.). [dostęp 2019-03-22].

[4] Seif S Al-Abri, Nick J Beeching, Fred J Nye. Traveller’s diarrhoea. „Lancet Infect Dis”. Vol 5, s. 349–60, Vol 5 June 2005 (ang.).